Ognuno ha la sua motivazione del perché ha deciso di iniziare ad allenarsi.
Io l’ho fatto per credere in me stessa. Perché chi avrebbe dovuto farlo quando ero più piccola, non è riuscito a farmi sentire abbastanza 🫂
Ho iniziato perché volevo sentirmi dire che ero in forma, che ero bella anche io, perché per anni, mi hanno fatto sentire quella “intelligente e simpatica” ma sempre un pò esclusa 👩🏫
Per anni ho cercato di essere come le altre, magra, alla moda, ma non ci riuscivo 💄
Io avevo bisogno di qualcosa che mi permettesse di esprimermi. Ci ho messo tanti anni, ma poi mi sono innamorata della pesistica e non l’ho più mollata 🏋
Mi ha letteralmente cambiato il carattere, mi ha insegnato a tirare fuori una grinta che mai avrei pensato di avere 🐅
Mi ha insegnato a credere in me stessa e ad accettarMI ❤️
All’inizio volevo solo sentirmi bella, poi, tutto, si è trasformato nel volermi sentire forte; perché IO HO BISOGNO DI QUELLA FORZA, mi ha insegnato a spostare macigni nella vita, sul lavoro, nelle difficoltà, nelle tragedie, nei rapporti 🥊
L’allenamento cambia il corpo, è vero, e permette di stare bene, ma quello che più forgia è il carattere.
Non parlo di andare a fare la corretta, o di allenarsi un pò a caso, quando capita.
Ti sto parlando di IMPEGNO, DEDIZIONE, PERFEZIONISMO. Ti sto parlando di una cosa che viene prima di ogni altra. Con anche tutta la capacità di adattamento, ma senza MAI RINUNCIARCI O SALTARE.
Senza scuse, senza se, senza ma. Se io mi devo allenare, LO DEVO FARE, MA SOPRATTUTTO LO DEVO FARE IN UN CERTO MODO 💪
Spesso sono stanca, demotivata, ammalata, fuori forma, EPPURE IO SONO SEMPRE LI, perché dietro a quei muscoli c’è tutta la sofferenza che ho sopportato nella mia vita e finalmente ho trovato un modo per esprimerla 🏋
Si dice: “puoi drogarti di tante cose nella vita, e una di queste è lo sport”🤸♂️
e contro a tutti quelli che giudicano “fissati” coloro che si allenano, devono solo ricordarsi che loro invece stanno buttando via tempo prezioso in attività frivole e nocive, e si lasciano trascinare da eventi fortuiti.
Sono nata antisportiva e a 18 anni ho iniziato a far andar le gambe.
All’inizio era uno sfogo, un modo per imparare a gestire la mia “disregolazione emotiva”, in seguito, lo sport è diventato parte fondamentale ed essenziale della mia vita e della mia personalità.
Lo sport è come un amico che non ti tradirà mai, nel quale poter riversare paure, incazzature, gioie e dolori.
Non ho avuto una famiglia che mi ha trasmesso il valore dello sport, ma l’ho imparato grazie a diversi mentori lungo la mia “carriera” sportiva.
Un pò per caso, ma forse, in fondo in fondo con un inconscio desiderio di guida, accettazione e coinvolgimento, sono sempre finita sotto le ali di allenatori uomini.
Solo dopo tanti anni di terapia, ho scoperto di essermi affidata a figure maschili per colmare il vuoto creato dal mio babbo è dalla sua incapacità di esprimere emozioni.
E così eccoli lì tutti gli uomini della mia vita:
ZIO FRANCO, super tecnico dell’atletica, che a 19 anni, mi ha vista correre al parco e mi ha allenata fino a portarmi a correre le 10km. Con lui ho imparato a fare ripetute, i fartlek, cos’è il lattato, la FC e a essere un soldatino.
ZIO EFREM, podista della domenica, affettuoso come un papà, mi ha insegnato a vivere la corsa più serenamente e mi ha allenata per arrivare a gareggiare sulla mezza maratona.
IL MAESTRO PINO, bhè lui mi ha vista nascere e sono cresciuta assieme a sua figlia, come due sorelle. Lui, ultramaratoneta, resident delle 100km, in particolare del passatore, mi ha insegnato a gestire le lunghe distanze, a macinare km con le gambe, a gestire i ristori, fino a fare la prima maratona.
Dalla quale dopo ho infilato una serie di 50 e 60km di corsa, in un viaggio sportivo durato 7 anni di gare ogni domenica mattina.
E manca ZIO PEPPE, allenatore di nuoto, che mi ha tirato il collo per un paio d’anni in acqua.
Poi c’è stato un cambio di rotta sportivo e formativo e ho conosciuto
FRANCESCO MAGLIOCCO, che in 6 mesi, mi ha portato su un palco di body building insegnandomi cos’è il sacrificio, cosa significa stare veramente a dieta e a non mollare nonostante tutto, per portarti a cada grandissime soddisfazioni.
Poi è arrivato KALASHNICOACH, ALESSIO ERBA, al quale devo tantissimo, sia a livello tecnico, sia a livello umano. Con la pesistica lui mi ha insegnato la fatica fisica, quella vera, mi ha insegnato a tirare fuori il carattere, le unghie, a mostrare i denti. Mi ha insegnato a lottare anche nei periodi no. Mi ha insegnato che anche se non gareggia puoi portare avanti obiettivi importanti e raggiungerli. Ecco, lui mi ha insegnato la “cazzimma”.
Insomma, sono nata antisportiva, ma allo sport ho e sto dedicando la mia vita.
Tra queste 2 foto ci corrono un fiume di sentimenti e obiettivi diversi 🏆
Tra queste 2 foto c’è una ragazza, che è diventata donna e ha imparato a sviluppare una mentalità d’atleta anche se non gareggia 🥇
Tra queste 2 foto ci sono stati più INSUCCESSI che traguardi 🥊
Tra queste 2 foto, ci sono stati pianti, incazzature, insoddisfazioni e qualche sprazzo di felicità.
Tra queste 2 foto c’è stata una crescita, fisica, mentale ed emotiva 🌱
Tra queste 2 foto c’è una persona che ha ripetuto gli stessi gesti per anni, e ha migliorato i massimali di 10/15kg 🏋
Tra queste 2 foto c’è una persona che ha SCELTO di farsi seguire da una guida di cui attualmente si fida ciecamente e non cambierebbe mai 🫂
Tra queste 2 foto, c’è stato tanto studio sull’allenamento, sulla nutrizione, sulla riabilitazione e sulla psicologia 📚
Tra queste 2 foto c’è sempre e comunque la stessa persona che ci ha creduto e oggi, è anche soddisfatta di quello che vede fuori, ma è molto più orgogliosa di quello che sente dentro; di come vive il movimento, il cibo, il tempo e i fallimenti.
Ogni tanto riguarda indietro, guarda quanta strada hai percorso, ricorda quante volte sei caduto, ma non per avere rimpianti, SOLO PER AVETE OBIETTIVI ANCORA PIÙ GRANDI 🎯
È credere che tutto fili liscio e si possa vivere ridendo 😝
Credi che per essere felici debba arrivare “il momento giusto” 📍
Credi che per essere felici, debbano arrivare soldi e comfort di ogni tipo 💰
Credi che per essere felici, debba diventare un stereotipo solo per essere apprezzato 💄
Credi sempre che sarai felice domani.
E invece no.
La felicità esiste solo dopo aver conosciuto la sofferenza, la paura, il dolore, la sconfitta.
La felicità sono sprazzi sporadici di vita; come stelle cadenti che passano e nemmeno te ne accorgi ☄️
Felice lo sei già, è solo che non lo riesci a vedere.
Felice lo sei quando ti fermi. Quando guardi la tua famiglia, la tua casa, il tuo cuore 👩❤️💋👨
La felicità è assenza di turbamento.
Non è fare fuochi d’artificio, trombette, girotondi e pagliacciate 🤡
La felicità è quiete 🧘
Sei felice quando nulla ti strattona, quando puoi lasciar fluire il respiro, quando puoi chiudere gli occhi senza timore.
La felicità dura solo pochi istanti, si lascia assaporare e scappa via. Ma torna eh. Torna quando tudecidi di aprire il cuore e lasciarla entrare.
Torna per dirti che così è la vita, che quando non ci speri più, non la cerchi, non la brami, eccola lì che ti bussa sulla spalla.
La felicità nonèneglialtri, non deriva da cosa ti danno e ti dicono gli altri, piuttosto arriva da quello che tu decidi di dare, a te stesso e agli altri.
L’idea che ti costruisci di felicità decreta quanto sarai in grado di godertela, perché facci caso, il più delle volte non ti manca niente per essere felice, ma non ti accontenti della ricchezza che hai e cerchi sempre quello che non hai; quello è il modo per non accorgerti mai della felicità.
Smetti di pensare che gli altri siano felici e fortunati, smetti di credere che la felicità sia uno stato di vita.
La felicità sta in ogni piccola cosa, purché tu ti fermi a guardarla, annusarla, assaporarla 🫦
Un abbraccio, un bacio, un sapore, un profumo, una musica, un allenamento, un giro in altalena, una passeggiata, la pioggia, il mare…
Tutto l’universo è pieno di infinitesimi attimi di felicità, lasciali entrare nella tua vita 🤸♀️
Forse, perfino tu stesso, sei felicità per qualcuno.
Faccio la dieta e mangio solo clean, niente schifezze, solo cibo sano, niente cibo spazzatura 🍩
Io invece vado controcorrente e ti dico: e magnatela quella brioche che tanto brami, togliti lo sfizio della pizza, non sostituire le tue voglie con sedano crudo e finocchi in pinzimonio! 🥕
Non fare il nazista alimentare perché il risultato finale sarà esattamente opposto a quello che tenti di raggiungere: un corpo in forma e una mente in salute 🥦
Sento di persone che continuano a cambiare nutrizionisti e varie strategie alimentari, ma non trovano un loro equilibrio.
Sai perché?
Perché IL CIBO È EMOZIONE, e in quanto tale va ascoltata.
Il problema è che, negandola, questa emozione prende il sopravvento e diventa ingestibile, incontrollabile 🤯
Ik problema non è il piano alimentare, non è il nutrizionista e nemmeno il personal trainet; il problema sei tu che soffochi i tuoi desideri, e non solo quelli inerenti al cibo, ma soprattutto i tuoi desideri in ambito sociale, lavorativo, famigliare e di coppia 🫂
Ascoltati o affidati a una terapia che ti insegni ad ascoltarti.
Mangiare avere energia e sentirti in forze, mangia senza sentirti saturo, mangia lentamente, mangia tutto, mangia carote e mangia pastasciutta.
Parliamo sempre di deficit e surplus per perdere peso o per prenderlo, ma il piano alimentare che scegli deve aderire alle tue necessità e alle tue possibilità, ai tuoi gusti e alle tue voglie. Deve essere sostenibile per sempre.
Sposta im focus dal cibo al movimento e dedicati a costruire un corpo in salute e in equilibrio che ti permetta di gustare sia i finocchi che la pizza 🍕.
Io adoro il cioccolato e il cibo croccante, e in alcuni periodi dell’anno mi viene voglia di mangiare qualcosa di più dolce, così mi concedo i cocopops in alternativa alle mie solite colazioni di porridge, torte di avena, pane con le uova e la frutta.
Questo non vuol dire che lo mangerei sempre, ma se non mi togliesse lo sfizio, quando ne ho voglia, sai cosa succederebbe? Che me ne mangerei una confezione intera appena ne avrei la possibilità.
Quindi, se a settembre ti propongo i soliti piani alimentari nazisti, fuggi e trova qualcuno in grado di insegnarti il modo più equilibrato di vivere il cibo, perché l’unica spazzatura è quella che abbiamo nella testa 🧠
Beata lei che può mangiare così tanto e non ingrassare 🐽
Pagherei per avere il suo fisico e poter mangiare come lei 🫰
Ma lei è fortunata, è nata magra, è genetica, lo fa di mestiere, si allena tutti i giorni……
ALT ALT ALT 🫷🤌
E tu quali di queste scuse verso te stesso e accuse verso gli altri utilizzi?
Smetti di guardare il dito anziché la luna! Se non sei riuscito a raggiungere la condizione psicofisica che desideravi è perché ti sei lasciato trascinare dalle correnti 🌊
🍟 Io non sono nata magra, anzi, sono stata un’adolescente fortemente in sovrappeso
🏋 Io non mi alleno tutti i giorni, ma 4 volte alla settimana, e se mi avanza del tempo mi dedico a routine di mobilità, camminate o tutt’altro, come studiare, leggere e stare in compagnia di chi amo
🍕 Io mi concedo solo 1 pasto totalmente libero a settimana, e se mi capita di farne di più, semplicemente scelgo consapevolmente piatti che avrei mangiato seguendo la mia alimentazione 🍗
🍽 Io non pratico digiuni o diete strampalate per ottenere risultati immediati
🍳 Io ho un’alimentazione varia, equilibrata e monitorata sulle mie esigenze
Ma quello che veramente fà la differenza è che IO SONO UNA PERSONA ESTREMAMENTE ATTIVA 🤸♀️
Se sei ancora convinto che basti allenarsi 3/4 ore alla settimana per mantenerti in salute, devi sapere che il tuo TDEE, ossia: la tua spesa energetica totale, è la somma di:
Metabolismo basale ⛽️ (calorie necessarie per dar funzionare gli organi a riposo)
Composizione corporea 💪 (più massa magra, più aumenta il fabbisogno calorico)
Attività digestiva e tipologia di dieta 🍗 (cibi proteici aumentano leggermente “il metabolismo” semplicemente perché l’organismo impiega più tempo a digerirli)
Attività lavorativa 👷♀️ (se svolgi un lavori sedentario, anche se stai in piedi molte ore, ma fermo, diminuirà la tua attività metabolica)
Attività motoria 🏃♀️ (tutte le attività aerobiche, producono un maggior consumo calorico)
Quindi, in quelle poche ore di palestra TU NON STAI CONSUMANDO quasi nulla in termini calorici, ma stai COSTRUENDO IL MOTORE DEL TUO OGANISMO per ottimizzare al massimo le tue potenzialità; ma questo non basta se poi sei sedentario per il resto delle tue giornate.
Cosa fare allora per migliorare il tuo profilo metabolico?
Svolgere attività contro resistenza per creare massa magra 🏋
Aumentare i passi giornalieri (è quello che fa veramente la differenza) 🚶♀️
Impostare un piano alimentare equilibrato in tutti i suoi nutrienti🍝
Alternare fasi di ipocalorica a periodi di rialzo per non permettere al corpo di adattarsi 🔥
Concedersi sfizi senza esagerare 🍕
Quando possibile non coprirsi o scoprirsi troppo, in modo da stimolare l’organismo ad adattarsi alle temperature (soprattutto fredde) promuovendo l’attività del tessuto adiposo bruno 🌡
Dormire a sufficienza 😴
Stare all’aria aperta 🏞
ESSERE COSTANTI 🎯
Ritagliarti tempo per rilassarti e fare attività che ti gratificato (perché lo stress troppo alto ti impedirà di lavorare sulla tua composizione corporea) 🪇
Come sempre, non c’è mai una risposta o una strategia universale, quello che ti porterà ad ottenere i risultati che desideri e a mantenerli nel tempo, è lo stile di vita che decidi di avere:
Se credi che tutto ciò che pensi è fai, venga solo dalla tua testa, ti sbagli 🫷
C’è un mondo, profondo e vastissimo, che è dentro la tua pancia e che spesso comanda anche il tuo cervello: il tuo intestino.
Esiste infatti un asse intestino-cervello che comunica tramite la tua spina dorsale.
L’intestino è il tuo secondo cervello ma riveste un ruolo di primaria importanza per la tua salute psicofisica 💆♀️
Il tuo intestino si occupa dell’ultima parte della tua digestione, dell’assorbimento di acqua e sostanze e di smaltire lo scarto della tua alimentazione 💩
Non solo, ha un ruolo fondamentale nel sistema immunitario, e grazie alla sua mucosa funge da barriera protettiva contro potenziali agenti patogeni e sostanze dannose 🧬
Costituisce il tuo microbiota (o flora) intestinale, ovvero l’insieme di microrganismi come batteri, funghi e virus che interagiscono col tuo intestino regolandone le sue attività 💊
È importantissimo capire che: il nostro cervello influenza il nostro intestino e viceversa; ovvero, le nostre emozioni influenzano il nostro intestino e la salute del nostro intestino influenza le nostre emozioni e tutto il nostro organismo 🔄
Quello di cui vi sto parlando è un argomento delicato a cui tengo molto, perché è da troppi ancora vissuto come un tabù.
Io stessa, prima di imparare come gestirlo, ho impiegato anni di: dolori, coliche, visite specialistiche, diagnosi, terapie farmacologiche e psicologiche, diete a esclusione, continui esami medici e numerosi studi sul suo funzionamento, ma finalmente oggi posso dire di aver trovato un buon equilibrio nel rapporto col mio intestino 🫂
Ma cosa comporta un mal funzionamento intestinale? Le principali cause sono:
Dolori e crampi addominali
Difficoltà digestive
Dispnea
Dolori lombo sacrali
Dolori alle anche
Mal di testa
Cistiti e vaginiti
Stitichezza o scariche, flatulenza
Alitosi
Dermatiti
Insonnia
Arti gonfi
Stanchezza e infiammazione cronica
Difficilmente questi sintomi si presentano tutti assieme, ma se ne accusi anche solo alcuni, sarebbe meglio ripensare alle tue abitudini, prima che la sintomatologia diventi invalidante.
Personalmente ho sempre sofferto di coliche addominali, fino da bambina, ma i medici, (escluse patologie importanti dagli esami radiografici o eventuali anomalie dei villi intestinali) hanno sempre dato la colpa dei miei malesseri al mio stato psichico in quanto persona ansiosa e perfezionista.
Io ho convissuto coi dolori fino a quando non ho deciso che è un mio diritto stare bene col mio corpo. Così grazie a studi nel settore, confronti con personale specializzato, sono arrivata a prendermi cura di me stessa e della mia pancia; e non ho più pensato che il problema fosse solo nella mia testa.
Ma cosa influenza la salute del tuo intestino? Innanzitutto è necessario avere una visiona olistica del corpo umano nel suo insieme, perché i fattori e le abitudini che causano disordini intestinali sono molteplici; tra le più ricorrenti troviamo:
MASTICAZIONE inefficiente 👄
DIAFRAMMA BLOCCATO 🫁
Sedentarietà 🛋
Idratazione insufficiente 💧
Scarso apporto di fibre 🥦
Eccesso di zuccheri e cibi raffinati 🥐
Eccesso di bevande alcoliche o gasate 🍾
Stress prolungato ed emozioni negative 😡
Ora, se fai attenzione alle tue abitudini e soffri di qualche disturbo sopra elencato, quasi sicuramente ti accorgerai di inciampare in uno di questi errori, con le conseguenze più diffuse come stitichezza, scariche, pancia gonfia e rallentamento digestivo.
Se sei intenzionato ad interrompere questo circolo vizioso, devi sapere che ti bastano pochi accorgimenti per tornare a vivere in serenità:
Mastica tutto fino a ridurre il cibo in poltiglia, di modo che il tuo intestino non si debba far carico di lavoro extra ed insostenibile 🥗
Svolgi quotidianamente attività motoria e mantieni attivo 🏋
Dedica da 5 a 15 min al giorno di rieducazione e respiratoria imparando ad utilizzare correttamente il tuo diaframma 🫁
Bevi sufficientemente acqua e utilizza il giusto quantitativo di sale 💧🧂
Prediligi un’alimentazione completa, vegetali, fibre, amidi, proteine e il meno industrializzata possibile 🥑🍳
Dedica il tempo all’evacuazione in modo da non trattenere scarti nel tuo intestino che a lungo andare causano infiammazioni e infezioni, anche fuori sede 🚽
Esegui dei massaggi circolari prima nella parte sinistra dell’addome e poi nella destra, in modo da stimolare la peristalsi intestinale 🫱
Assumi (su indicazione medica) probiotici per riequilibrare la flora batterica 💊
Smettere di soffrire di disbiosi intestinale è possibile se impari a prenderti cura di tutto l’organismo, perché come ogni volta ci tengo a sottolineare, la salute è una questione di insieme; devi prenderti cura della tua testa tanto quanto del tuo corpo per poter raggiungere uno stato di equilibrio 🎯
SCEGLIERE di fare movimento è un’azione rivoluzionaria in una società che ci vuole deboli e stanchi 🤕
SCEGLIERE di seguire un’alimentazione equilibrata è un’azione rivoluzionare verso un sistema sanitario che ci vuole obesi e ammalati 💊
SCEGLIERE di dedicarsi del tempo di qualità è un’azione rivoluzionaria nei confronti di uno Stato che ci vuole lobotomizzati 🤖
SCEGLIERE rende consapevoli e responsabili, per questo fa paura, perché ci hanno insegnato che paura è sinonimo di sconfitta, invece è proprio dalla paura che impari a muoverti.
SCEGLIERE È LA RIVOLUZIONE, perché oggi è molto più facile spegnere il cervello e lasciarsi imbottire di cibo spazzatura, serie TV e contenuti inutili 📺
SCEGLIERE è rendersi giusti verso se stessi.
Hai tutto le possibilità per poterlo fare, tutte le alternative necessarie, devi solo SCEGLIERE.
Quando vai da Mc Donald, puoi SCEGLIERE se prendere l’ hamburger o l’insalata 🍔🥗
Quando accendi il web, puoi SCEGLIERE se fare scrolling su tutto, oppure selezionare i contenuti 🔎
Quando ti affidi a un coach, puoi SCEGLIERE la scheda da 10€ + miracoli, oppure un percorso programmato a lungo termine e più costoso 📊
Quando esci con gli amici, puoi SCEGLIERE se bere alcolici o bevande acaloriche 🍻🫖
Puoi SCEGLIERE se investire il tuo tempo in un libro e davanti alla TV 📚📺
Puoi addirittura SCEGLIERE se condividere la tua vita con persone tossiche o con persone che ti aiutano a crescere ogni giorno 🌱
Se veramente vuoi renderti RESPONSABILE SCEGLI DI FARE LA RIVOLUZIONE PER TE STESSO 🫵
L’estate sta finendo… e chi fa un buon lavoro tutto l’anno, lo si vede al ritorno dalle vacanze 🌊
In tanti si crucciano sul come comportarsi durante le ferie estive, ma la risposta è così semplice da risultare scontata: EQUILBRIO 🌀
Il mondo si divide in 2:
1) chi pensa di fare troppo durante il periodo invernale ma in realtà non si allena bene, non è capace di muoversi e non segue una strategia alimentare 🍝
2) chi pensa di rovinare tutto il lavoro di un anno con 1 o 2 settimane di vacanza, ma in realtà ha solo bisogno di recuperare e supercompensare, concedendosi anche più flessibilità alimentare 🍧
L’equilibrio sta sempre bel mezzo, diffida degli eccessi, adotta uno stile di vita invece che soluzioni alla moda 🥬
Sui social si vedono consigli di tutti i tipi, allenamenti per bruciare più kcal, diete che rasentano la follia, quando in realtà basterebbe semplicemente adattare la propria routine quotidiana alle vacanze.
Come ho gestito io 10 giorni di ferie? Avrei potuto benissimo andare in palestra, perché ne avevo una a 10 minuti a piedi dell’alloggio, ma ho scelto di non andarci.
Ho tolto il contapassi, azzerando quasi del tutto i passi giornalieri
Ho tenuto spannometricamente conteggio di una dieta ipocalorica per poter concedermi qualche dolce o pasto libero senza contare alcuna kcal
Ho fatto esercizi di mobilità 1 ora al giorno e ho fatto 4 allenamenti a corpo libero guardando le montagne e le capre che avevo sotto casa
Ho spento i social e internet per permettermi di ritornare ad ascoltare le mie sensazioni
Mi sono goduta il mare, i pasti fuori, la compagnia, il paesaggio e non ho pensato a nulla se non al rimanere presente dove ero
Quale risultato mi sono portata a casa? Una forma fisica migliore, un kg in meno sulla bilancia, una notevole serenità emotiva e un’altrettanto notevole voglia di tornare ad allenarmi 🏋
Vuoi sapere qual’è la chiave di tutto questo? 🎯
Focus totale SUL MOVIMENTO, impegno di anni e anni per ricercare una certa qualità ed efficienza nei gesti allenanti 💪
Ancora troppe persone sono convinte che basti muoversi per avere risultati e non volendosi impegnare più di un tot, si accontentano di quello che arriva; ma quelli che “vincono” sono quelli che continuano ad investire giornalmente sul proprio corpo e sulla propria salute, perché è doveroso ricordarsi che mente e corpo sono un’unica entità, se una delle due cede, con buona probabilità tira giù anche tutto il resto del sistema 🔄
Se vuoi arrivare preparato alle prossime vacanze, contattami per impostare un nuovo stile di vita 🌱
Fuori è tutto ciò che ti riporta dentro. Fuori è natura, contatto, sole, cielo, mare, aria, respiro 🌊
Fuori è la vita che scorre, lontano da telefoni, schermi, televisioni, like e finzione 📲
Fuori c’è qualcosa di così bello che ti sta sfuggendo, che lentamente si allontana dal tuo cuore; fuori c’è L’AUTENTICITÀ 🌈
Spegni. Chiudi. Stacca.
Se ti allontani dalla tossicità del virtuale, la puoi sentire.
Autentico è chi sbaglia, chi non finge di essere sempre felice, chi piange e si emoziona, chi ha coraggio di stare nel proprio dolore, chi si sporca, chi cade, chi mangia con le mani, chi fa la scarpetta nel piatto e chi sorride con gli occhi.
Autentici sono gli animali, la natura, i bambini, e quel te stesso che non si lascia addomesticare dal NULLA 📺
Perché questo è ciò che ci nasconde, siamo nulla dietro a schermi vuoti che ci uniformano a tal punto da non sapere più chi siamo 🧮
Spegni. Chiudi. Stacca.
Togli tutto, spogliati delle apparenze, dei bei modi e della finzione: osserva cosa rimane. Osserva CHI rimane.
È proprio lì che arriva il “ko” perché non sei più abituato ad essere autenti-ko. Il “ko” del reale ti stende con una potenza disarmante, ti denuda di tutto il superfluo e ti lascia davanti all’immensità di un te stesso con cui non sei più capace di convivere 🌪
Lasciati rifiorire, rimani nel nulla, ma fallo spesso, fuggi appena puoi da quel finto perbenismo di facciata e goditi la macchia di sugo sulla maglietta, le ginocchia sbucciate, il profumo del mare, la sabbia che scotta i piedi, la scarpetta, il dentifricio che cola ovunque, la musica, gli occhi incollati appena sveglio, il rumore del caffè che esce dalla macchinetta e gli occhi….. ricordati di guardare negli occhi, ma proprio dentro gli occhi delle persone, perché dietro al colore azzurro, verde e castano, scorgerai parti di te che solo nel silenzio di quegli sguardi, potranno venire a galla 🪞
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