A settembre tutti coi buoni propositi:
Faccio la dieta e mangio solo clean, niente schifezze, solo cibo sano, niente cibo spazzatura 🍩
Io invece vado controcorrente e ti dico: e magnatela quella brioche che tanto brami, togliti lo sfizio della pizza, non sostituire le tue voglie con sedano crudo e finocchi in pinzimonio! 🥕
Non fare il nazista alimentare perché il risultato finale sarà esattamente opposto a quello che tenti di raggiungere: un corpo in forma e una mente in salute 🥦
Sento di persone che continuano a cambiare nutrizionisti e varie strategie alimentari, ma non trovano un loro equilibrio.
Sai perché?
Perché IL CIBO È EMOZIONE, e in quanto tale va ascoltata.
Il problema è che, negandola, questa emozione prende il sopravvento e diventa ingestibile, incontrollabile 🤯
Ik problema non è il piano alimentare, non è il nutrizionista e nemmeno il personal trainet; il problema sei tu che soffochi i tuoi desideri, e non solo quelli inerenti al cibo, ma soprattutto i tuoi desideri in ambito sociale, lavorativo, famigliare e di coppia 🫂
Ascoltati o affidati a una terapia che ti insegni ad ascoltarti.
Mangiare avere energia e sentirti in forze, mangia senza sentirti saturo, mangia lentamente, mangia tutto, mangia carote e mangia pastasciutta.
Parliamo sempre di deficit e surplus per perdere peso o per prenderlo, ma il piano alimentare che scegli deve aderire alle tue necessità e alle tue possibilità, ai tuoi gusti e alle tue voglie. Deve essere sostenibile per sempre.
Sposta im focus dal cibo al movimento e dedicati a costruire un corpo in salute e in equilibrio che ti permetta di gustare sia i finocchi che la pizza 🍕.
Io adoro il cioccolato e il cibo croccante, e in alcuni periodi dell’anno mi viene voglia di mangiare qualcosa di più dolce, così mi concedo i cocopops in alternativa alle mie solite colazioni di porridge, torte di avena, pane con le uova e la frutta.
Questo non vuol dire che lo mangerei sempre, ma se non mi togliesse lo sfizio, quando ne ho voglia, sai cosa succederebbe? Che me ne mangerei una confezione intera appena ne avrei la possibilità.
Quindi, se a settembre ti propongo i soliti piani alimentari nazisti, fuggi e trova qualcuno in grado di insegnarti il modo più equilibrato di vivere il cibo, perché l’unica spazzatura è quella che abbiamo nella testa 🧠
