DORMI MEGLIO, PER DARE IL MEGLIO 😴

Sai cosa succede se non dormi sufficientemente BENE?

Diventi brutto, grasso, secco, lento, stanco e irritabile 🤭

Se pensi di aver provato tutte le strade per migliorare la tua estetica e la tua performance, ti consiglio, di rivalutare la QUALITÀ del tuo sonno.

Cosa succede durante il riposo notturno? 💤

🧠 la nostra mente esegue il CONSOLIDAMENTO DELLA MEMORIA, ovvero trasforma tutte le nuove informazioni in una memoria permanente e cementa quello che abbiamo imparato in precedenza.

🩸manteniamo un’efficiente conversione del glicogeno immagazzinato nei muscoli e nel fegato, in glucosio, nel momento in cui questo cala i suoi livelli nel sangue, rendendoci più resistenti durante l’allenamento.

💪 il nostro organismo, produce GH, meglio conosciuto come ormone della crescita, che permette ai nostri muscoli e tessuti di ripararsi e crescere.

⚡ migliorano i nostri riflessi, rendendoci più veloci e reattivi.

🍔 manteniamo una giusta efficenza energetica durante l’arco della giornata, così da non dover ricorrere a cibo spazzatura, veloce e immediato, ricco di zuccheri e grassi per combattere la stanchezza.

Esistono diverse buone abitudini da poter apprendere per aiutarci a migliorare la qualità delle nostre dormite, ma te lo spiegherò nel prossimo articolo.

Un passo alla volta, per il momento:

✓ Rallenta

✓ Fermati

✓ Rifletti

✓ Riposa

SOGNI D’ ORO ☁️