L’estate sta finendo…. e un anno se ne va…
L’estate sta finendo… e chi fa un buon lavoro tutto l’anno, lo si vede al ritorno dalle vacanze 🌊
In tanti si crucciano sul come comportarsi durante le ferie estive, ma la risposta è così semplice da risultare scontata: EQUILBRIO 🌀
Il mondo si divide in 2:
1) chi pensa di fare troppo durante il periodo invernale ma in realtà non si allena bene, non è capace di muoversi e non segue una strategia alimentare 🍝
2) chi pensa di rovinare tutto il lavoro di un anno con 1 o 2 settimane di vacanza, ma in realtà ha solo bisogno di recuperare e supercompensare, concedendosi anche più flessibilità alimentare 🍧
L’equilibrio sta sempre bel mezzo, diffida degli eccessi, adotta uno stile di vita invece che soluzioni alla moda 🥬
Sui social si vedono consigli di tutti i tipi, allenamenti per bruciare più kcal, diete che rasentano la follia, quando in realtà basterebbe semplicemente adattare la propria routine quotidiana alle vacanze.
Come ho gestito io 10 giorni di ferie? Avrei potuto benissimo andare in palestra, perché ne avevo una a 10 minuti a piedi dell’alloggio, ma ho scelto di non andarci.
- Ho tolto il contapassi, azzerando quasi del tutto i passi giornalieri
- Ho tenuto spannometricamente conteggio di una dieta ipocalorica per poter concedermi qualche dolce o pasto libero senza contare alcuna kcal
- Ho fatto esercizi di mobilità 1 ora al giorno e ho fatto 4 allenamenti a corpo libero guardando le montagne e le capre che avevo sotto casa
- Ho spento i social e internet per permettermi di ritornare ad ascoltare le mie sensazioni
- Mi sono goduta il mare, i pasti fuori, la compagnia, il paesaggio e non ho pensato a nulla se non al rimanere presente dove ero
Quale risultato mi sono portata a casa? Una forma fisica migliore, un kg in meno sulla bilancia, una notevole serenità emotiva e un’altrettanto notevole voglia di tornare ad allenarmi 🏋
Vuoi sapere qual’è la chiave di tutto questo? 🎯
Focus totale SUL MOVIMENTO, impegno di anni e anni per ricercare una certa qualità ed efficienza nei gesti allenanti 💪
Ancora troppe persone sono convinte che basti muoversi per avere risultati e non volendosi impegnare più di un tot, si accontentano di quello che arriva; ma quelli che “vincono” sono quelli che continuano ad investire giornalmente sul proprio corpo e sulla propria salute, perché è doveroso ricordarsi che mente e corpo sono un’unica entità, se una delle due cede, con buona probabilità tira giù anche tutto il resto del sistema 🔄
Se vuoi arrivare preparato alle prossime vacanze, contattami per impostare un nuovo stile di vita 🌱
pamelafitnesscoach.health.blog 