LA CURA È DENTRO DI TE 🍀

Prima di curarti del tuo corpo, curati della tua mente 🧠

Prima di curarti del tuo corpo, curati della tua anima 🦄

Prima di curarti di come ti vedono gli altri, curati dei tuoi sentimenti ❤️

Questo non perché il tuo corpo, venga dopo o sia meno importante, ma perché il tuo corpo è lo specchio della tua essenza.

Se inizi a muoverti, non farlo solo perché ti hanno detto che fa bene 🤸

Se inizi un percorso di educazione alimentare, non farlo solo per rientrare in forma per l’estate o per rispecchiare qualche canone estetico 👙

Se inizi a prenderti cura di te, trova un motivo tuo, e soltanto tuo che lo renda un’abitudine 🔄

Credi nel percorso, impegnati, affinati, goditi tutti gli errori di un allenamento andato male o di un pasto libero non programmato senza sensi di colpa.

Credi che quello che stai facendo di renderà più simile a quello che desideri per te.

Esci dalle trappole mentali del: devo farlo.

Prenditi cura del tuo tempo ⏳️

Diventa bravo e non smettere di volerti migliorare🍀

Solo quando qualcosa diventa in’abitudine, allora diventa efficiente, efficace, smette di essere un peso o un dovere.

Dico sempre che adottare uno stile di vita sano, è come andare dal dentista; è una sana abitudine che permette di prevenire malattie e risparmiare soldi per le cure dentistiche.

E ricorda che i denti li lavi ogni giorno, 3 volte al giorno e nemmeno te ne accorgi, ma soprattutto non te li lavi a caso, non passi lo spazzolino sui baffi ma sui denti e usi un movimento specifico che il dentista ti ha insegnato 🦷

Ecco, allenarsi, nutrirsi, rapportarsi col coach, seguire un programma, concentrarsi ad allenarsi bene e investire tempo, è esattamente come lavarsi i denti.

E sai quando ti accorgi che tutto questo è diventato un’abitudine? Quando senti la mancanza dell’allenamento, quando senti che ti ricarica invece che stancarti 🔋

Finché penserai che devi farlo, l’unico momento che aspetterai sarà quello in cui avrai finito.

Come ogni anno, è giusto quindi fermarsi per le vacanze?

Dipende. Dalla durata dello stop, dall’ obiettivo e a che punto del programma di allenamento ci troviamo.

L’importante è stare bene con se stessi ed essere consapevoli delle proprie scelte perché che veramente vuoi è già dentro di te 💎