Se è vero che il primo dimagrimento avviene nella testa 🧠, allora è altrettanto vero che un percorso di miglioramento della composizione corporea deve essere:
✓ attuabile 🍱
✓ sostenibile 🍕
✓ poco stressante 🤯
Incaponirsi a rilevare solo peso corporeo può metterti i bastoni tra le ruote durante il tuo programma di benessere, perché questo strumento può essere comodo e utile per chi ha già una buona consapevolezza del proprio corpo, altrimenti, potrebbe risultare fuorviante a causa di:
✓ variazioni ormonali 🩸
✓ cambiamento della composizione corporea 💪
✓ variazioni alla routine alimentare🍧
✓ stress 🤯
✓ scarsa qualità del sonno 😴
✓ assunzione di farmaci 💊
✓ tipologia di allenamento 🏃
Soprattutto le donne, risultano più sensibili alle oscillazioni del compartimento di acqua del proprio corpo, quindi, È FONDAMENTALE RILEVARE TUTTI I PARAMETRI MONITORABILI e tenerli a confronto mensilmente, come ad esempio: le misure, la bioimpedenza, le pliche citanee e le foto.
Questo permettere di perseguire il proprio obiettivo senza demoralizzarsi a metà percorso ricorrendo a soluzioni affrettate e insostenibili.
Impariamo assieme ad allenarci, a contestualizzare come ci vediamo e a non rinunciare a ciò che ci piace mangiare o a stare con le persone che amiamo.
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pamelafitnesscoach.health.blog 