FORMA MENTIS 🌷

Essere felice NELLA propria vita, è estremamente diverso che essere felici DELLA propria vita; e come diceva Magritte, RIUSCIRE A ESSERE FELICI, NON È FORTUNA, MA ARTE ALLO STATO PURO🖌️

La nostra società è un vortice di obblighi e doveri che ci spinge sempre più ad allontanarci dalla nostra natura 🤸

La routine dell’italiano medio è: COMODA! Nel senso che :

✓ si sveglia tra le 7 e le 8 (se va bene)⏰

✓ beve caffè o mangia 2 biscotti veloci (ma quelli biologici senza zuccheri che fanno meno male)☕🍪

✓ piazza i figli a scuola o ai tutori👩‍🏫👵🏼

✓ schizza a lavoro (sa sempre quando entra, ma non sa mai quando esce) dove risponde a 3 telefoni, contemporaneamente invia mail e ingurgita, spesso senza fare pausa lo snack della macchinetta o il panino del bar sotto l’ufficio, se mangia 🍔

✓ le restanti ore libere della giornata le trascorre bestemmiando nel traffico🚙

Sfido chiunque, a fare dell’esercizio fisico se gli avanza del tempo, con questi ritmi.

E questo perché? PERCHÉ NOI, COME ESSERE UMANI CON TUTTI I NOSTRI BISOGNI, VENIAMO SEMPRE DOPO TUTTI I NOSTRI IMPEGNI: lavoro, casa, famiglia, stipendio, tempo libero e riposo…

La cosa più grave? È CHE LO INSEGNIAMO ANCHE AI NOSTRI FIGLI, che crescono tra essere lobotomizzati davanti ai cellulari 📱per non piangere, ingozzati di cibo spazzatura🍔, o accuditi da persone esterne alla famiglia.

Veramente non capiamo che il 90% dei disagi che abbiamo, sono innescati dallo stile di vita che sosteniamo?🌮🖱️🛌

L’ESSERE UMANO È NATO PER MUOVERSI, secoli addietro, i nostri lavori erano di tipo manuale, eravamo SEMPRE in movimento. Ora siamo troppo stanchi e troppo tristi per muoverci. Facciamo una passeggiata giusto per non sentirci troppo in colpo per la pizza del sabato sera🍕

Così diventiamo sempre più una popolazione stanca, depressa, insoddisfatta di ogni aspetto della propria vita, in più grassa, con problemi sanitari importanti e soldi che non bastano mai, perché li spendiamo per inseguire modelli irreali che ogni giorno ci vengono proposti dai media; ma noi abbiamo il cervello atrofizzato e nemmeno ce ne accorgiamo 📺

Indubbiamente ci sono alcuni doveri da rispettare per poter sopravvivere in questa giungla societaria, MA:

NON DOVREMMO MAI PERDERE NOI STESSI, perché senza un noi stessi forte e soddisfatto, qualsiasi traguardo che raggiungeremo non ci sembrerà mai abbastanza, e NOI, NON CI SENTIREMO MAI ABBASTANZA.

Come sopravvivere a questa malsana pandemica schiavitù? (che non è il covid, ma è peggio)

✓ anticipa la sveglia ⏰

✓ dedica almeno 1 ora a un’attività motoria che mi garba e mi faccia stare meglio: forza, mobilità, aerobica … Quello che vuoi, ma muoviti 🏋️🧘

✓ fai una colazione sostanziosa e nutriente 🍞🍳🍎 perché sia il tuo cervello che il tuo organismo hanno bisogno della giusta benzina

✓ dedica TEMPO DI QUALITÀ alla tua famiglia e alle persone che ami 👪👨‍❤️‍👨

✓ impara a dare la giusta importanza e il giusto tempo al tuo impiego lavorativo 🖱️📱

✓ riscopri attività perse da tempo: leggere, scrivere, meditare, passeggiare… RISCOPRI I TUOI BISOGNI, quelli che ti regalano pace interiore💆

Ho voluto scrivere questo articolo perché ultimamente vedo tante, troppe persone, inglobate dai proprio doveri a tal punto di dimenticarsi che esistono, finendo per trascorrere la loro vita a lamentarsi e invidiare chi, anche a fatica, cerca di mantenersi vivo in un mondo di zombie.

Quando approcciate all’allenamento, non pensate che lo state facendo per mettervi in costume la prossima estate, pensate che lo state facendo PER COSTRUIRE LA VOSTRA ESSENZA ❣️

Lasciamo da parte il pregiudizio del palestrato senza cervello, perché per allenarsi, per prendersi cura di sè, e per farlo in un certo modo, per prima cosa serve un cervello pensante e consapevole 🧠

• SE TI ALLENI CON I PESI, NON TI ROMPI LA SCHIENA, ANZI, LA RINFORZI🏋️

• MANGIARE POCO E TOGLIERE O LIMITARE TROPPO I CARBOIDRATI NON È SEMPRE LA SCELTA MIGLIORE🍛

• ESSERE ELASTICI, NON SEMPRE È SINONIMO DI MOBILITÀ, MA SPESSO DI LASSITÀ LEGAMENTOSA 🤸

• FARE SOLO ORE DI ATTIVITÀ AEROBICA, NON PERMETTE DI PERDERE TESSUTO ADIPOSO 🐽

• FARE ADDOMINALI (MALE), NON FÀ USCIRE LA TARTARUGA 🐢

• TOGLIERE IL SALE E BERE PIÙ DEL NECESSARIO, NON ELIMINA LA RITENZIONE IDRICA 🧂💧

• NON ESISTONO CIBI BUONI O CATTIVI (SÌ, IL PASTICCINO LO PUOI MANGIARE, IN UN CONTESTO IPOCALORICO E SE TI ALLENI) 🧁

Ci sono investimenti nella vita, che hanno più valore della tua stessa vita, perché senza, la tua vita, non sarebbe la vita che vuoi:

– coach, personal trainer o allenatore

– nutrizionista

– psicologo o psicoterapeuta

Investi tanto del tuo tempo prezioso, per guadagnare il tuo stipendio, almeno investilo in qualcosa che ti aiuta a godertelo, perché senza salute mentale e fisica, di tutti quei soldi non te ne fai niente, se non, investirli in medicine e interventi estetici per ricercare una felicità che non esiste.

SE NON SEI FELICE OGGI, QUANDO LO SARAI?❣️