FORZA & ADOLESCENZA🦴👶

Purtroppo oggi giorno, sono ancora molte le persone che credono che allentare la forza nei giovani porti a conseguenze negative come crescita muscolare sproporzionata 💪, blocco della crescita 🦴 o infortuni 🤕

La realtà dei fatti sta ben lontana da queste credenze. Non tutti sanno che le cellule adipose si formano in età puberale e tendono ad essere conservate dal nostro organismo in età adulta; perciò è meglio limitarne i danni il prima possibile.

Questa ragazza ha 14 anni. Sua mamma è mia cliente da tempo, e visto il percorso fatto assieme a lei, e visto che la figlia stava intraprendendo strade allo sbaraglio, consigli su internet, diete da fame e quanto altro, ha deciso di affidarla a me.

Nella prima foto, è arrivata da me in normopeso, con la cellulite sull’addome, senza coscienza del suo corpo e con una dieta restrittiva, sbilanciata e inadeguata per la sua età. Dall’esame di composizione corporea, i risultati sembravano quasi quelli di un soggetto anziano, causati da inattività e malnutrizione 🖥️🍟

In sei mesi di allenamenti assieme, prevalente di propriocezione, e solo ultimamente di forza, con carichi adeguati alla sua struttura, e una dieta normo calorica, ricca di nutrienti, siamo riuscite a stravolgere i dati della bioimpedenza 🍱🏋️

In termini di peso, non ci siamo spostate di molto, se non un paio di kg, ma la ragazza ha perso 4 cm di giro vita e 3 cm di circonferenza addominale, ha acquisto massa magra e diminuito quella grassa, ha guadagnato capacità coordinative e migliorato l’assetto posturale.

Si allena 4 volte a settimana e ha imparato ad alimentarsi per necessità e non per noia, come la maggior parte dei suoi coetani.

Si piace, sta bene con se stessa e sta bene fisicamente.

Ma a chi dobbiamo dire veramente grazie?

Sicuramente lei si applica molto, io le ho dato tutti gli strumenti per tirare fuori il meglio di sé, ma chi l’ha messa su questa strada e le ha dato l’esempio, è stata la sua mamma🙏

Molti genitori dovrebbe imparare da questa mamma, insegnando ai proprio figli a volersi bene. La nostra società, guadagnerebbe adolescenti più sani, più forti e mentalmente più attivi 🦴🏋️🧠

SE PENSI ANCORA CHE ALLENARSI COI PESI SIA PERICOLOSO⚠️, PROVA AD ESSERE DEBOLE 🏋️