RISPETTATI 🦋

Ciao. Questa sono io. E oggi voglio presentarvi il mio cambiamento iniziato 3 anni fà 🐛🦋

Ebbene si, avete capito bene 3 anni di lavoro, allenamenti, cambi di attività sportiva, diete sbilanciate e instabilità psicologica 🤯

🏃Nella prima foto, 57kg, praticavo ultra-maratona, mangiavo 2300kcal di dieta vegetariana, mi allenavo anche 2 volte al giorno. Ero in una situazione di over training inconsapevole con forte irregolarità mestruale, carenza di sonno e perenne nervosismo

👙Nella seconda foto, 49kg, post gara. Dopo aver deciso di abbandonare la disciplina di ultra-endurance, decido di cimentarmi nel Body Building e partecipo a 2 gare in categoria bikini. Scesa fino a 1300kcal con passaggio ad alimentazione onnivora ma sbilanciata, allenamenti da 7 a 4 a settimana, da 4 ore l’uno a un’ora o poco più. Totale assenza di ciclo mestruale e soppressione del desiderio sessuale, difficoltà a dormire.

🏋️Ultima foto, attuale, 57kg. Dopo un difficile periodo di down psicologico, decido di allenarmi e mangiare solo PER STARE BENE. Allenamenti di forza, neuromuscolari, 4 volte a settimana di un paio d’ore con qualche camminata a bassa intensità appena riesco. Alimentazione onnivora, senza nessuna esclusione di categoria, 1900kcal e 1 pasto libero quando ne ho voglia. Ricomparsa del ciclo mestruale regolare con tutte le conseguenze ormonali e miglioramento del sonno.

Sono stati 3 anni di formazione, studi e autoconsapevolezza. Sotto tutto questo c’è un profondo lavoro psicologico, oltre che fisico. La maturità di volersi bene e imparare a vedersi con occhi diversi. Sono stati anni dove ho perso me stessa e finalmente, dopo tanto, mi sono ritrovata🦋

Non nego lo spirito competitivo e agonistico che mi ha contraddistinta per anni, e il pensiero di gareggiare nel powerlifting un domani, ma la strada è lunga, ed è fatta di amore per lo sport e soprattutto per se stessi. Costanza, disciplina e sostenibilità. Precisione e tecnica.

Non credete a chi vi vuole cambiare fisicamente nel giro di qualche mese, perché le ripercussioni psicologiche, saranno poi solo a carico vostro. Abbiate pazienza, rispettatevi e arriverete col tempo a stare bene fisicamente e mentalmente con voi stessi🎯 solo allora, sarete BELLI DAVVERO