Distinguiamo la motivazione che ci spinge ad allenarci. Siamo atleti che mirano alla performance o sportivi che ricercano la migliore condizione di salute ed equilibrio psico-fisico?
Nel primo caso, abbiamo già fatto i conti con le conseguenze negative che potrebbero insorgere, mentre nel secondo, forse stiamo ignorando degli aspetti fondamentali del funzionamento del nostro organismo.
Lo dico sempre, lo SPORT È VITA ☀️ Quando questo però, diventa fuori controllo, diventa un arma🗡️
Una delle conseguenze negative per il sesso femminile è l’amenorrea.
Le alterazioni del ciclo mestruale o la scomparsa, che possono verificarsi a qualsiasi età, sono dovute a sforzi esercitati su ipotalamo e ipofisi, addetti alla regolazione ovarica e che influenzano a loro volta secrezioni di altri ormoni coinvolti. Quali sono le cause dell’amenorrea?
🏃 eccessivo stress fisico
🌡️abbassamento degli estrogeni
🥗 diete ipocaloriche protratte
🥑 Perdita di grasso sotto i livelli essenziali del 15/20%
🙇 stressor quotidiani
💤 carenza di sonno
Potrebbe essere utile:
🤸 diminuire l’attività fisica
🍝 aumentare le kcal
🥜 aumentare i grassi insaturi
💊 utilizzare integratori di Omega 3
In ogni caso è necessario l’intervento di un ginecologo o endocrinologo per stabilire come agire e se integrare con eventuali dosaggi ormonali per ripristinare il normale funzionamento mestruale.
Quasi tutte le discipline agonistiche portano, oltre a grandissini risultati e soddisfazioni dei problemi, più o meno gravi di salute.
La vita è fatta di SCELTE, l’importante è essere consapevoli della strada che si decide di intraprendere 🌈
Io ho scelto la strada della salute ed è la stessa lungo la quale voglio accompagnarvi
pamelafitnesscoach.health.blog 