OBIETTIVO SALUTE

Oggi, più che mai, è necessario occuparci di prevenzione. Cosa possiamo fare per rimanere forti e in salute in un periodo così difficile come questo?

🥑 ALIMENTAZIONE SANA

🏋️ ATTIVITÀ FISICA MODERATA

💤 RIPOSO

🧘 MINDFULNESS

Il nostro sistema immunitario viene fortemente stimolato da molte attività fisiche e psichiche, che è necessario saper dosare per raccoglierne tutti gli effetti positivi.

L’attività sportiva, è un potente strumento di prevenzione per la salute dell’individuo e se è vero che in dosi moderate stimola le difese immunitarie, è altrettanto vero, che l’esercizio troppo intenso, protratto nel tempo, porta ad un crollo della nostra immunità. Molti studi infatti, dimostrano che gli atleti di discipline di resistenza come maratona e ultra endurance, sono più soggetti ad infiammazioni delle vie respiratorie 💨

Dopo circa 30 minuti post allenamento, e per circa 3/4 giorno, il nostro organismo, si trova in una situazione di rischio infezioni, per questo è doveroso concedergli il giusto riposo e la giusta compensazione energetica attraverso la dieta 🥦

Lo sport è sempre uno “stress” che altera l’omeostasi del nostro fisico, risulta quindi fondamentale, dargli il tempo di ripristinare il giusto equilibrio funzionale, per poterlo rendere uno strumento di prevenzione efficace 🏋️

L’attività cerebrale📝come lo studio, la lettura, la concentrazione e la riflessione, hanno un altro ruolo importante nella stimolazione nervosa e immunitaria, per questo, è necessario

ALLENARE LA MENTE, TANTO QUANTO IL CORPO

Ricordandoci che

LO SPORT PUÒ ESSERE UN FARMACO CHE CI CURA, O UNA MALATTIA CHE CI ANNIENTA 🩹