Dobbiamo cercare di uscire dalla nostra zona comfort, per iniziare a cambiare davvero e stare bene con noi stesse. Il sollevamento pesi, calibrato alle proprie capacità, non può fare altro che migliorare la vira di tutte noi signorine, comprese le meno giovani. Lavorare contro resistenza apporta diversi benefici, tra i quali:
1) miglioramento metabolico e del profilo glucidico
2) aumento della densità ossea e prevenzione dell’osteoporosi
3) miglioramento dell’aspetto coordinativo e cognitivo
4) rafforzamento psicologico, determinazione e sicurezza di sé
5) miglioramento estetico con un corpo più “tonico” e armonioso
6) miglioramento dell’umore grazie alla produzione di dopamina e serotonina
7) rallentamento dell’invecchiamento Quindi, mie ladies, nessuna paura della ghisa, rimarrete belle e femminili sempre.
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